Super healthy fruits

Posted by admin 02/05/2017 0 Comment(s)
फल और जामुन दुनिया के सबसे लोकप्रिय स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों में से हैं।यह आश्चर्य की बात नहीं है, यह देखते हुए कि वे अविश्वसनीय स्वाद देते हैं। फलों को भी आहार में शामिल करना बहुत आसान है, क्योंकि उन्हें तैयार करने के लिए बहुत कम आवश्यकता होती है।1. सेबसेब उच्च फाइबर में है, विटामिन सी और कई एंटीऑक्सिडेंट यदि आप भोजन के बीच खुद को भूखा पाते हैं, तो सेब बहुत ही निपुण और नाश्ते के रूप में परिपूर्ण हैं2. एवेकादोसAvocados अधिकांश फलों की तुलना में अलग हैं, क्योंकि वे carbs के बजाय स्वस्थ वसा के साथ भरी हुई हैं। वे क्रीमयुक्त, स्वादिष्ट और उच्च फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी में हैं3. केलेपोटेशियम के दुनिया के सबसे अच्छे स्रोतों में केले हैं। वे विटामिन बी 6 और फाइबर में भी ऊंचे हैं केले हास्यास्पद सुविधाजनक और पोर्टेबल हैं4. ब्लूबेरीब्लूबेरी केवल स्वादिष्ट नहीं हैं, बल्कि दुनिया में एंटीऑक्सीडेंट के सबसे शक्तिशाली स्रोतों में भी शामिल हैं।5. संतरेसंतरे अपने विटामिन सी सामग्री के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है वे फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स में भी अधिक होते हैं और अविश्वसनीय रूप से स्वाद देते हैं।6. स्ट्रॉबेरीस्ट्रॉबेरी बेहद पोषक हैं, और दोनों कार्ड्स और कैलोरी में कम है।वे विटामिन सी, फाइबर और मैंगनीज़ से भरे हुए हैं, और अस्तित्व में सबसे स्वादिष्ट भोजन में यकीनन हैं।अन्य स्वस्थ फलकई अन्य स्वस्थ फल और जामुन हैं जो यहां सूचीबद्ध नहीं हैं।कुछ उदाहरण: चेरी, अंगूर, अंगूर, कीवी, नींबू, आम, खरबूजे, जैतून, आड़ू, नाशपाती, अनानास, प्लम और रास्पबेरी।

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